A hidroginástica é um exercício aeróbico leve que pode ser adotado por todos, independente da faixa etária. O pouquíssimo impacto oferecido e a refrescância da água para os dias mais quentes são apenas os principais motivos para você se sentir tentado a se exercitar nas piscinas. O público varia de gestantes a idosos, e os benefícios da hidroginástica envolvem sistema circulatório, força, controle de peso, articulações e até mesmo reduz a possibilidade de ocorrência de algumas doenças.

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Benefícios para a Saúde:

 

 

• Melhor desempenho e condicionamento cardiovascular;

• Melhor desempenho de coordenação motora, sobretudo para idosos;

• Relaxamento muscular;

• Melhora a postura;

• Fortalece a musculatura;

• Diminui o percentual de gordura no corpo;

• Melhora a respiração;

• Melhora a circulação sanguínea;

• Contribui para o emagrecimento;

• Melhora a flexibilidade;

• Combate o estresse e melhora a qualidade de vida.