O Pilates é um método composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução.

Além disso, o Pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

O Método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

Por isso, o Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajudam a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros.

Os exercícios do Pilates têm por objetivo focar na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática

 

Quando você pratica Pilates, seu corpo e mente garantem diversos benefícios sendo alguns deles:

• Alonga o corpo todo;

• Tonifica e defini a musculatura sem exageros;

• Melhora a postura;

• Tonifica a musculatura profunda do abdômen;

• Trabalha a percepção do corpo e da mente;

• Previne e recupera lesões;

• Reduz o estresse e alivia as tensões;

• Deixa a coluna mais forte e flexível;

• Melhora a área de movimento das articulações;

• Melhora a circulação sanguínea;

• Aumenta a coordenação e o equilíbrio;

• Corrigi sobrecargas e alinhar os músculos;

• Melhorar a mobilidade e a agilidade;

• Complementa o seu treino esportivo;

• Melhora a boa forma do corpo;

• Aumenta a alto-estima;

• Pode ser praticado por qualquer pessoa;

• Colabora com uma boa noite de sono;

• Ajuda no tratamento de diversas patologias;

• Aumenta a resistência física e mental;

• Elimina as toxinas do corpo;

• Expande a consciência corporal;

• Ajuda no controle do peso.

 

   Por garantir tantos benefícios, o Pilates pode ser praticado por todas as pessoas,       sendo elas crianças, idosos, gestante e pessoas com deficiência física.

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   Fonte: Revista Pilates: http://revistapilates.com.br/